15 lat

okey... to jak wróce ze szkoły to spróbuje ułożyć na nowo... mam jeszcze pytanko... czy martwy ciąg w moim wieku (15 lat) jest dobry? podkreślam że nie mam super postawy i się troche obawiam o plecy, ewentualnie jakim ćwiczeniem można to zastąpić?

cienias z ciebie moj bar majacy 15 lat w ogole nie cwiczy kiedys cwiczyl ale to tak dla siebie ma w bicu 35 w klacie okolo 102 wazy 70 kg i wyglada lepiej niz ty ale na klate 75 weznie a marty 95 niew ierze w twoje osiagniecia i tak zadna laska na ciebie nie poleci jak jej taki bajer bedziesz wciskal wygladasz na 13-latka z kompleksami a plecy [...]

Wiem że jest ciężej bo zarzuca czasami, ale ja wole robić na stojąco, ew. ktoś mnie podtrzymuje choć Tomot u Ciebie jest inna sprawa bo jesteś starszy i masz już lepiej rozwinięte kości, stawy, a ja mam 15 lat i bardzo dbam o kręgosłup, więc wole jednak żeby mnie zarzucało niż żebym mił coś z kręgosłupem.

jak wyżej 15 lat masz to nie potrzebujesz niczego oprócz chęci poprostu staraj zdrowo się odżywiać i rośnij

arginina ci nic nie da. Spuchniesz troche bardziej na treningu i tyle. Poza tym 15 lat to za wczesnie. Zacznij dobrze jesc a zobaczysz efekty beda zaskakujace Pozdr Zmieniony przez - borysmk w dniu 2008-12-03 20:29:04

[...] nawet nie wiesz co to 'dieta' bo inaczej nie pisałbyś tak głupich postów,, a chcesz to kup to argininę, czy inne cudo, wydaj kasę - o którą zapewne nie łatwo, bo majac 15 lat, raczej nie posiadasz stałych dochodów, by sobie pozwolić na fajną suplementację, a nie odmówić np. czegoś innego, i wróc do tego działu za 2 lata na przykład i wtedy [...]

Ciekawe co to za dieta skoro nie możesz przytyć. ważysz 57 kg. i już masz problem ze wzrostem wagi??? Posłuchaj dobrych rad bardziej doświadczonych kolegów i naprawdę przyłóż się do diety. Masz dopiero 15 lat i 5 miesięcy stażu, na suple przyjdzie jeszcze czas.

Martwy Ciag ? - 15 lat ... Po za tym co to jest, wypisanie wszystkich cwiczen jakie znasz i robienie ich codziennie bez czwartku? - troche bez ladu i skladu. FWB na poczatek (bo to co dales to nie wiem co jest FWB rozbudowany czy armagedon) ... czyli lektura, lektura... Zreszta jakbys kiedys na przyszlosc dal jakies informacje o sobie tez by bylo [...]

Najlepsze i tak będzie przechwalanie się po sylwestrze kto ile wypił. To już nie te czasy, jak się miało po 14-15 lat, żeby na imprezach liczyć ile się wypiło i na następny dzień się tym chwalić %-) No chociaż są tu i tacy co są w tym okresie wiekowym, lub młodszym (bo teraz młodzież szybciej dojrzewa %-) ) co z pewnością tak będą robić ;-) P.S. [...]

On ma dopiero 15 lat...

No to chyba zależy od organizmu , mój kumpel jedzie na siłe ćwiczy chyba z rok ma 15 lat a bierze 97 kg na klate i co miesiąc przychodzi mu z 5 kg luzem więcej ;x , waży 75 kg 176 wzrostu ( Sam widziałem jak bierze 97 na klatę) PS : potrzebuje jakiejś dietki pomoże mi ktoś ?? Zmieniony przez - Szymonki w dniu 2010-10-13 21:38:57

1.Tylko po treningu? czy rano też? 2.Ile gramów tej serwatki (mam 15 lat) 3.Ile mililitrów wody lub mleka?

przypominam ze mam 15 lat

14-16 serii klatka 12-16 barki ( wraz z kapturami) plecki 12-16 12 biceps 12 triceps 16 nogi ( wraz z lydkami, tj. spiecia) 8-10 przedramie na lajcie, nic ci sie nie stanie damian551 to w takim razie jak będę trenował 15 lat to ebnę na bica 30serii. Heh. Może i tak można nie wnikam, zależy od osoby. Standardem i klasycznym podejściem jest [...]

ajkja tak apropo ile ćwiczysz?? i masz jakąs dietke?? bo wyniki imponujące Taki plan jak ty żeby wicisnąc 165kg to moge sobie postawić na 2010r;) bo teraz mam dopiero 15 lat więc wiesz...

witamma 15 lat , 185cm wzrostu i waże 75kg .Na silowni ćwicze już 9 mieśęcy na siłe na początku podnosiłem 51kg (jak zaczynałem) teraz podnosze 94kg niebrałem żadnych odżywek wogóle nic , niechce się tym faszerować he,Prosze was o plan na rzeźbę czy mógłby mi ktoś dać rozpiskę???? bd wdzięczny...

chłopak chyba nic nie je:-0 i lubi sobiw popic.... moj brat ma 15 lat i nie cwiczy i ma pofobne wymiary pozdrawiam

w necie też jest jak Tusk mówił że nie podniesie w pl podatków.Masz wszystko rozpisane,skoro wolisz sie kierować jakims artem napisanym 15 lat temu to twoja sprawa.

Mam 15 lat gram na prawej pomocy lub na ataku mam dobrą technike,szybki,wytrzymały, prawo nozny musze popracować na zastawianiu sie może ma ktos jakiś pomysł jak mi pomóc ??

15 lat jestem po ACT...Moge cwiczyc 2x w tyg.